小編告訴你吃過頭怎麼補救才不會發胖

1、油膩品吃太多

我發現很多人在大魚大肉後很喜歡去喝一杯茶， 認為能很好的分解油脂， 其實這種做法對消化沒什麼好處，

2、甜食-放棄不了的習慣

你要記住， 甜食吃多了一定會發胖， 這是毋庸置疑的， 吃完甜食後女生一般都會覺得身心舒暢， 這時候去運動最好不過了， 因為運動效率會比平常高很多，

3、朋友飯局怕自己吃太多

朋友飯局如果推脫的話會很掃興， 可是又到了減肥的時候， 這可怎麼辦呢？你可以在飯前吃點膳食纖維， 因為這能增加你的飽腹感， 減緩你的食欲， 而且還能促進消化， 加速脂肪的分解。

4、火鍋不知不覺吃了一大堆

其實你別小看火鍋的熱量， 真的非常高， 因為火鍋的配料口味很重， 容易刺激腸胃， 這時候喝點優酪乳， 能對你腸胃產生一層保護膜， 特別適合你在吃完火鍋後喝。