修飾臀部！
功效：這動作可助修飾臀部線條， 收緊贅肉。
次數：每次做45下。
Step 1：俯身， 手掌放在平面上， 跪下， 以手掌及膝蓋支撐身體。
Step 2：用臀部和大腿力量帶動膝蓋彎曲， 小腿向上呈90度垂直。
Step 3：小腿鎖實， 上半身不動， 大腿再用力向上提， 感到臀部肌肉被拉緊即可。
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