[導讀]李湘自從懷孕之後， 便與“胖”字結下了不解之緣。 生下女兒之後， 李湘似乎不著急瘦身， 出現在公眾面前的李湘總是胖乎乎的樣子。 近日， 李湘終於複出主持了了， 身段也比早前瘦了一些但仍需努力。
11月12日晚， 籌備3個月的嘉麗購物頻道盛大開播， 瘦身頗有成效的李湘一襲粉紅色裙裝亮相開播晚會主持席， 贏得一片驚豔。 儘管被此次亮相被認為是“一姐”歸來， 但李湘婉言目前的身材距離正式複出的標準還有一段距離， 還需繼續瘦身。
面對眾多對她產後減肥的關注， 李湘直言不諱：懷孕前100斤， 生孩子時160斤， 現在120斤， 目標是再減15到20斤， 儘量在最短的時間內瘦身成功。
完成了戀愛、結婚、生子“三部曲”的李湘， 這個風風火火的率性女子不論幕前幕後都贏得盆滿缽滿， 讓人不禁想為她喝彩一番。 闊別主持界已久的李湘， 終於重拾主持棒了， 這可樂壞了李湘的粉絲們。 有了老公的支持， 有了女兒作為動力， 相信李湘在主持上會迎來屬於她的另一番光芒。 雖然李湘還未真正瘦身成功， 但她表示會繼續努力減肥， 就讓我們一起拭目以待吧。
今天小編就教大家正確產後瘦身， 避免像李湘這樣出現幾度減肥的情況， 一次了卻心頭之憂哦。
產後減肥需找準時間
產後3~4個月是塑身的最佳時期， 產後子宮需要6個星期的時間恢復到產前的狀態， 。 6周後， 新媽媽可以一邊進行產後調理， 一邊進行運動量稍大的有規律的運動， 如體操、慢跑等。 運動強度主要根據自己的體力，
產後瘦身這樣吃
產後第一周一定要少喝水少吃帶鹽的東西， 儘量不食醬油、醋、番茄醬等調味品。
前2周由於惡露未淨，
6周以後也就是你減肥的最佳時機， 仍要以清淡為主， 這個時候可以適當的補充一些蛋白質， 同時也是為了哺乳做準備， 補充蛋白質的時候儘量避免同時攝入澱粉， 這樣就不容易長胖。
除此之外， 飲食上更應力求清淡、少鹽、忌脂肪、趁熱吃飯、細嚼慢嚥、謝絕零食等等， 如能遵守這些原則， 月子內的進補就不會有發胖之虞， 可謂兩全其美。
四步減肥操
運作一
仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。
動作二
仰臥床上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。
動作三
仰臥床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上蹺，膝關節不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度，蹺上去後停一會兒再落下來，如此反復進行，直到腹部發酸為止。
動作四
兩手放在身體的兩側，用手支撐住床，兩膝關節屈曲，兩腳掌蹬住床，臀部儘量向上抬，抬起後停止，4秒鐘落下，休息一會兒再抬。
四步減肥操
運作一
仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。
動作二
仰臥床上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。
動作三
仰臥床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上蹺，膝關節不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度，蹺上去後停一會兒再落下來，如此反復進行，直到腹部發酸為止。
動作四
兩手放在身體的兩側，用手支撐住床，兩膝關節屈曲，兩腳掌蹬住床，臀部儘量向上抬，抬起後停止，4秒鐘落下，休息一會兒再抬。
