總之， 利用藥物瞬間改變身體的事情， 你得到的都要付出代價。
練習 船式瑜伽
1、坐姿， 兩腿併攏伸直， 腳尖繃緊， 挺胸抬頭， 眼睛平視前方， 吸氣。
2、緩緩呼氣， 下巴微微抬起， 兩臂環抱大腿上舉， 手臂與肩同高， 保持背部、雙手、雙腿伸直， 保持3-5個深呼吸。
3、完成動作2有餘力的朋友， 可以繼續將雙腿上舉、拉近， 使之靠近上身， 雙手交叉於腳底， 同樣保持3-5個深呼吸。
練習功效：腹部脂肪堆積的一個很重要原因就是宿便堆積， 同時， 日常生活中， “貓腰”也會使腹部堆積贅肉， 所以要平坦腹部， 則不僅要多做運動， 也要注意平時生活中保持挺胸抬頭，
體驗分享：做這個動作時會明顯感覺到腹部用力(腹肌無力的人還會覺得腹部發抖)， 同時絕對不允許背部彎曲， 不然就前功盡棄啦!
