肚子是從胃部就開始變大的， 不僅有大大的肚腩， 還會出現胃腩。 吃得多連著胃都開始變大了， 這個可是比小肚子來得更煩惱。
有些人減肥時會發現肚子是從胃部就開始變大的， 不僅有大大的肚腩， 還會出現胃腩。 吃得多連著胃都開始變大了， 這個可是比小肚子來得更煩惱。 其實在日常生活中養成一些好的小習慣， 就可以讓你輕鬆闊別胃腩的困擾。
胃腩形成的原因：
1、遺傳。
2、吃得太好， 太快， 太多。
3、平日不愛運動。
4、沒有良好的生活習慣。
消除肚腩基本法：
1、天天至少喝5杯水。
2、睡前不喝茶或咖啡， 不吃東西。
3、多吃蔬菜水果。
4、少吃脂肪含量高的肉類， 不吃油炸食品。
5、一定要吃早餐， 儘量少吃多餐， 飯後不要立即坐或睡。
6、每週儘量健身三次。
7、保持逐日大便通暢。
日常減胃篇：
行--抬頭挺胸， 步幅比一般步行大， 上半身略前傾， 兩臂前後擺動， 呼吸自然， 腹肌不要出力， 留意力集中，
坐--保持正確坐姿對辦公室MM來說特別重要--背要伸直， 不要彎腰或挺腹， 如此才能練習腹肌， 使腹肌有力從而胃部不突出。
乘車--動盪的車廂內同樣可以靜靜進行減胃鍛煉， 抓拉杆的手臂垂直， 脖子與脊柱成同一條直線， 挺拔體態造就的同時胃部已自然收縮。
立--人可以放鬆， 但腰、背、肩一定要平直， 不要刻意緊收小腹， 這樣才能變成好的習慣， 同時擁有良好的站姿。
TIPS：
減肥不管是哪個部位， 盡不能求快速， 欲速則不達， 迅速減肥之後帶來的必定是迅速反彈!
