要想獲得一副窈窕的身材， 可借助調整食譜、運動甚至睡眠等加以解決。 但若想擁有一張線條分明的臉龐卻往往使人感到無從下手。 其實要成為小臉美女也不是一件那麼難的事， 只要你從以下的生活細節中做好。
醫學專家說， 經常做一些簡單的面部運動， 能有效地保持面部肌肉的張力。 下面就介紹一些隨手可以做到的小動作， 養成這些小小習慣， 速變一張迷人小臉就是件很簡單的事啦!
習慣一 發聲運動
瘦臉運動的第1組動作， 先從發聲運動開始可以每天按“魚”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發聲運動臉部， 能自然地活動臉頰周圍的表情肌和嘴巴周圍的輪頰肌;也可在空閒時重複微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。
習慣二 發音練習
每個國家、地區都有屬於自己的發音與語言， 而不同語言， 其發音位置甚至使用的區域都不同， 因此對於口腔肌肉的運動及呼吸方式都有些許影響。
習慣三 發箍矯形
洗臉後， 把發箍戴在下巴與頭頂之間， 讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺， 臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些， 久而久之對臉型修正一定有幫助。
習慣四 唱歌鍛煉
口腔肌肉的運動是結實肌肉的第一步， 尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的迴圈， 還能消除工作時心情的緊張壓力。 因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱， 能夠對自己的小臉計畫有意想不到的幫助哦。
習慣五 臉部減肥操
1.用中指和無名指的指腹， 從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。
2.用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複數次。 再從下顎往兩側耳朵推動， 最後用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。
3.拇指和食指捏住下顎中間，
這樣堅持一段時間， 雙下巴肯定會消失， 臉部線條也更美了!
習慣六 消除浮腫
從鼻翼兩旁開始， 以兩手食指作小打圈式于顴骨下方按到唇邊， 這樣能消除臉頰浮腫， 最好迴圈做10~20次， 還能撫平笑紋哦。
習慣七 上下頜配合
上頜：雙手托腮， 將咀嚼肌肉向前下方輕拉， 同時嘴張合;
下頜：雙手托腮， 將咀嚼肌肉向前下方輕拉， 同時張開嘴左右活動下頜。
習慣八 吐舌頭
伸出舌頭這個小動作， 可以令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛， 這樣就能防止形成雙下巴， 也能讓形成的雙下巴減輕， 是打造完美臉部線條的理想辦法。 你還可以把舌頭用力頂下顎的牙肉， 同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效， 減輕雙下巴。
除了這幾個方法， 在搭配飾件的時候， 多留意一下， 像不要戴太有寬度的耳環， 多戴中長度或以上的項練， 都會讓臉型有小小被拉長的效果。 除了以上提到的基本動作之外， 可以利用天天洗臉的時候， 幫肌膚推拿一番， 讓血液迴圈可以順暢一點。
讓血液迴圈可以順暢一點。
