咀嚼也能瘦臉？沒錯！最簡易的快速瘦臉方法就是通過多次咀嚼的瘦臉運動來鍛煉咀嚼肌， 收緊雙下巴， 改善面部的肌肉與骨骼平衡， 消除水腫， 大胖臉就能變成瓜子臉了！下面， 趕緊來跟著編輯學習神奇的咀嚼瘦臉操吧！還有瘦臉食譜喲！
面部的肌肉浮腫問題， 除了通過按摩來打通經絡， 令血流順暢， 讓毒素排出的方法之外， 最簡便的方法就是咀嚼， 而這種方法在我們的日常生活中最常見不過了， 但往往也容易被我們忽視。
現代人生活節奏緊張， 許多人選擇更為便利的生活方式， 這當中也包括飲食， 不愛吃硬的東西， 或者隨便嚼兩口就吞下肚子， 這些飲食習慣都是在慢慢減少瘦臉的機會哦！
最基本的咀嚼方法是， 當食物進入口腔中， 先用左右牙齒各咀嚼10次， 然後重複2次， 也就是說每吃一口至少咀嚼40次， 這樣能充分鍛煉咀嚼肌， 並能改善肌肉與骨骼的平衡， 燃燒面部肌肉的脂肪， 令面部輪廓更明顯！另外， 吃東西的時候注意要多吃硬的或脆的東西， 這樣能鍛煉前齒， 使下頜關節左右前後對稱， 面部骨骼更漂亮。
飯前可以先按摩一下下頜關節， 張開手， 大拇指與食指併攏， 中指、無名指與小拇指併攏， 中指與食指之間的空位卡在耳朵下， 一邊張開口一邊向上輕擦兩腮， 然後閉上嘴巴， 從上往下輕擦按摩下頜， 來回做10次。
不同的食物咀嚼次數也有區別哦， 多吃咀嚼次數較多的食物也是一個不錯的鍛煉方法！
90次以上：胡蘿蔔、法國麵包、核桃、餅乾
80-89次：花生、椰菜、醃菜、海帶
70-79次：蘋果、菌菇、扁豆
60-69次：麵包、糯米、牛肉
50-59次：黃瓜、白蘿蔔、魚糕、豆渣
40-49次：米飯、南瓜、芝士、魔芋
40次左右：香蕉、蕎麥面、豆腐、丸子、蔬菜沙拉
