淋浴瘦身是個非常簡單易行的瘦身方式， 可是你會掌控水溫嗎？今天教你小tips
冷水（低溫）
20℃～36℃， 打開水龍頭流出普通冷水， 水溫低於自己的體溫。
有助收縮毛孔， 緊實肌膚。 在醫學上也有所謂的冷水療法， 功效是協助血管閉合， 減少流血量， 減輕扭傷後的腫脹與疼痛。
溫水（中溫）
36℃～38℃， 水溫接近自己的正常體溫， 感覺最溫和舒適。
有助毛孔張開、安定神經、舒緩情緒、幫助睡眠。
熱水（高溫）
通常有促進血液迴圈，
39℃～41℃：放鬆肌肉、神經， 幫助鎮靜和除垢止痛。
42℃～43℃：促進排汗， 舒筋活血。
洗澡後的5分鐘對於按摩塑身來說是最有效的時段， 所以姑娘們千萬不要放過！趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品， 一邊抹一邊按摩喲！
手臂
我們要消除手臂上贅肉， 跟蝴蝶袖說byebye！
1、手臂稍微彎曲， 另一手從指尖往上臂方向， 直線式按壓。
2、將手臂伸直， 另一手掌抓住伸直的大手臂， 用力旋轉手臂的肉， 伸直的手往反方向旋轉。
腰腹部
我們要消除腰腹部贅肉， 使腰腹更平坦！
畫圓按摩腰腹部贅肉。
臀部
防止臀部下垂， 提高臀線！
左右手掌交替拍打臀部， 從臀部下方往上用力拍打， 也可以用力揉捏。
腿部
part1 我們要消除羅圈腿， 緊實大腿曲線！
小腿：雙手交替往上推邊拍打， 雙手握拳利用指關節由下往上按摩小腿。
大腿：雙手伸到大腿下側， 左右手交叉環住大腿， 順著大腿弧度， 由內而外再由外而內用力推揉。
part2 我們要對付腿部橘皮組織， 美化腿部線條！
小腿：從腳踝往膝蓋方向， 由下而上畫圓按摩。
大腿：從膝蓋往大腿方向，
