我會胖， 也不是沒有原因的， 但最終造成我越變越胖的導因就是因吃而吃， 不餓也吃， 餓吃的更多。 從大一到大二， 我的體重已逐漸上升， 很多聚餐， 加上沒有運動、飲料 、甜食， 一而再再而三， 體重一路狂飆直達65kg。
所以我決定拼了命減肥!!正巧遇到過年大吃大喝的日子， 我忍耐看著家人大魚大肉， 寒冷的冬天， 我每天必定到國小操場報到!寒風刺骨， 我超想放棄， 每天10圈， 我覺得我一點都不快樂， 我真的好餓好餓， 好想大吃大喝， 我一點都不想跑步、不想運動、不想拉筋!我覺得人生好苦，
整個減肥計畫分為三個階段
第一階段：一個月
第二階段：三個月
第三階段：一個月
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第一階段
運動方法：一開始慢跑三圈， 認真跑不要停三圈， 再慢跑三圈， 最後一圈用走的， 一開始不可能一下就跑十圈， 以自己能力可以做到為主， 慢慢增加
飲食攻略：飲食上就要開始控制， 甜食一律不碰， 如果真的要喝飲料一定要有甜， 沒甜會受不了， 那就喝蜂蜜綠茶， 但要以無糖為主。 每天一早喝五百cc的溫開水， 幫助一整天體內的迴圈。 喝完都飽了， 休息一下。
早餐食譜：
饅頭+蔥蛋+無糖豆漿+番茄
燒餅+蔥蛋+無糖豆漿+番茄
青菜豆腐湯+無糖豆漿+饅頭+番茄
每天都在等早餐這一刻， 因為可以吃飽飽看電視^^
第一階段減肥原則：超過下午兩點， 就不吃東西!
第二、三階段
運動方法：每天到運動中心跑跑步機， 每次跑半小時 ， 然後五分鐘慢慢走， 再認真不要停跑20分鐘， 再慢走五分鐘， 三十分鐘一到， 馬上下來不要再跑了。
飲食攻略：飲食的控制， 下午兩點以後不吃東西， 太餓就吃蘇打餅、蘋果、蔬菜湯。
早餐食譜：
500cc溫開水+無糖優酪乳+水煮鮪魚+饅頭
無糖優酪乳+香蕉
午餐食譜：
煮青菜豆腐湯+水煮鮪魚+一包蘇打餅
在減肥期間， 要跟著自己的身體狀況走， 甜食不碰、多喝水、運動、按摩， 但一天不要超過1000卡， 這樣很快就可以瘦下來了。
