每天4杯蜂蜜水讓瘦6斤

早餐：蜂蜜綠茶一杯

綠茶味苦性寒， 含鞣質、葉綠素等， 能清熱解毒， 抗菌消炎；蜂蜜味甘性平， 含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質，

具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。 兩者配伍， 相輔相成， 既能殺菌消炎， 又能提高機體抵抗力。

精彩推薦：每天跳繩10分鐘 可減20斤 推薦：讓脂肪消失的9種食物

最適合窮人的9大減肥法 最快速有效的瘦腿秘方

推薦：最有效的6種減肥運動 見效最快的4種瘦身舞蹈

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯， 一湯匙蜂蜜

薄荷性味辛涼， 主要含有揮發油， 油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等， 具有疏風散熱， 辟穢解毒的功效。 薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動， 幫助消化， 尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。 但薄荷可減少產婦的乳汁量， 具有一定的刺激性， 不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

精彩推薦：每天跳繩10分鐘 可減20斤 推薦：讓脂肪消失的9種食物

最適合窮人的9大減肥法 最快速有效的瘦腿秘方

推薦：最有效的6種減肥運動 見效最快的4種瘦身舞蹈

下午茶：蜜糖水一杯

蜂蜜中含有大約35%葡萄糖， 40%果糖， 這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。 蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽， 還含有一定數量的維生素b1、b2、b6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。 可以為斷食減肥中的人提供身體所需的營養和微量元素。

精彩推薦：每天跳繩10分鐘 可減20斤 推薦：讓脂肪消失的9種食物

最適合窮人的9大減肥法 最快速有效的瘦腿秘方

推薦：最有效的6種減肥運動 見效最快的4種瘦身舞蹈

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

蜂蜜紅茶可養肺暖胃， 潤腸通便， 用於便秘、脾胃不和等症。 蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用，

從而加快血液迴圈以利新陳代謝， 同時又促進發汗和利尿， 由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質， 達到消除疲勞和排毒的效果。

精彩推薦：每天跳繩10分鐘 可減20斤 推薦：讓脂肪消失的9種食物

最適合窮人的9大減肥法 最快速有效的瘦腿秘方

推薦：最有效的6種減肥運動 見效最快的4種瘦身舞蹈