耐心是一種美德， 但它卻總是在減肥計畫中“缺席”。 快速減肥是每個人都追求的， 但如果選擇不健康的減肥方式， 就只會讓你陷入減肥反彈的噩夢。 減肥是需要時間的， 就如你也不會在一天內就發胖一樣。 讓自己更有耐心地堅持下去， 這才是這個夏季減肥的關鍵。
夏季減肥方法2：改變你的生活方式
健康飲食和定期運動是最有效的減肥方法。 只有這兩者相結合， 你才能永葆苗條。 很多MM都經歷過節食減肥失敗的慘痛後果， 這就是不運動帶來的惡果。
夏季減肥方法3：把日常生活變成“健康減肥”
一旦你有了減肥的目標， 就必須開始堅持健康飲食和適量運動。 你的堅持， 能讓你看到最理想的減肥效果。 如果你的日常生活完全是以健康生活為主， 那麼， 健康減肥也就成為了一種生活方式， 也就是如影隨行的一種習慣。
夏季減肥方法4：“凡事適度”讓你更享瘦
想要健康減肥， 就要做到“凡事適度”。 凡事適度， 是一種理智的減肥方法。 不要為了追求快速減肥而過度節食或者是過量運動， 要知道， 過度節食不僅會導致你的健康發生問題， 也一樣會讓你在恢復飲食習慣的生活複胖。 而過量運動容易導致運動後的暴飲暴食，
夏季減肥方法5：新鮮水果是最好的零食
如果你是一個零食不離嘴的饞貓， 那就用水果來代替你的零食吧！新鮮的水果是非常理想的減肥食品， 它們含有豐富的纖維素、維生素、礦物質等等對減肥瘦身非常有利的營養物質， 不僅能滿足你對甜食的欲望， 有助控制食欲， 還能減少熱量攝入。
