問題一：減肥藥真的能瘦身嗎
減肥藥雖然既快又有效，但危險性高。目前，國內外常有因減肥藥引發副作用的報導。若添加了安非他命、芬他命等禁藥，服用後會使血管收縮、血壓升高，使人興奮，進而抑制食欲，讓體重減輕。但是，這樣一來也會伴隨高血壓、心悸等副作用。
問題二：做仰臥起坐好、就一定能瘦腹嗎
仰臥起坐只是對腹部鍛煉，只練腹肌是不怎麼能消耗脂肪的，不但不能達到肚子減肥的目的，反而因為肌肉增加，肚子變得更大，從體育運動角度講，減肥需要從整體、全身性的脂肪消耗，光增強腹部運動並不能達到肚子減肥的目的；瘦身者應該堅持全身運動，並在此基礎上再加大腹部運動，從而達到縮小肚子的目的。
問題三：經期減肥會影響月經嗎
盲目地減肥會影響到身體健康，當然也會影響到月經。比如，用盲目節食的方法減肥，通常會讓月經量減少，時間變遲，甚至發生暫時的閉經。因為你吃的少了，營養也就少了，身體自然要減少消耗，節約蛋白質和鐵。不過，你想減肥的話，倒可以利用經期來個“順事推舟”。
問題四：一個月減重多少是安全的
正常情況下每月減重1公斤左右是安全的，有些人為了速減體重，靠吃水果、喝湯來充饑，一個月以後體重會明顯下降，但是當他們看到各種美食時，大吃一頓的衝動立即主宰一切，於是周而復始，體重又反彈了回去。所以，當一個人決定減肥時，應選擇一種能長期堅持的方式。
問題五：大量出汗一定能減肥嗎
很多人用桑拿、蒸汽浴，或穿塑膠衣跑步來減體重的，這樣的方法確實可以減輕體重，不過也只有20分鐘左右的效果，因為你會感覺非常渴，也就是說，每個時候，你的身體嚴重缺水。所以，當你喝完水後，體重又會回到從前，可要是不喝水呢？那你不但會面臨許多健康危險，比如疲憊、抽筋、中暑等等，而且如果長期缺水，可能還會進醫院。
