１．為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用， 反而會影響人的健康。 應多參加體育鍛煉， 如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等， 可使腹部脂肪減少。
開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺， 幾分鐘後， 體內就會覺得熱呼呼， 然後熱氣會隨著血液， 迴圈至身體的每個角落， 積存的老舊廢物排出體外。 這樣就可以驅散體內的寒意， 調整機體內分泌的平衡。 不但能達到減肥的效果， 還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀呢。
必備物品：塑膠水桶一個， 大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面為宜。
1、在塑膠水桶中注入15~20公分深的水， 水溫以攝氏41~42度為宜， 最好能用溫度計量一量， 或者就以泡澡的溫度為准， 接著再放入精油或者浴鹽哈。
2、坐在一把舒適的椅子上， 雙腳放進水桶中， 基本的浸泡時間是15~20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以後， 將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中， 繼續泡腳。 注意不要被熱水燙傷。
4、泡完之後， 將雙腳擦乾， 穿上襪子保暖， 如果擦上腳部護理霜， 還可以給腳丫美容哦。 最後再喝溫水補充水分， 同時促進新陳代謝。
5、1－4的步驟， 有條件的話可以每天重複進行1~3次， 效果一定加倍喲！
其實無論什麼樣的減肥方法都要堅持才有效果的~~這個方法呢， 不需要太費力， 減肥的效果也是相對比較緩慢的， 但是這個方法會讓身體越來越健康哦， 持之以恆的話你還是會欣喜的發現身材越來越好了
