不錯， 照片上那個穿紅色衣服胖胖的就是曾經的我， 那個時候超不多有180斤吧， 不過當時都自我感覺良好， 從來都不覺得自己胖，
很多人都問我是怎麼瘦下來的， 我只能說全靠毅力， 只要你堅持控制飲食和運動， 就可以減下來， 從180-105斤， 我花了三年時間。 從來沒吃過減肥藥， 下面都是我的經驗之談， 希望對於那些想減肥的女生們有點幫助。
你知道75斤贅肉是什麼定義麼？你去菜市場稱一斤豬肉就知道了。 所有的肥胖都是吃出來的， 不用質疑。 所以想要減肥， 絕食不可能， 只能說減少食量。 減肥期間我養成了一個習慣， 就是買東西都會看背後的說明， 選擇那些熱量低、無脂肪的食物。
幾乎所有的減肥經歷都是痛苦的， 所以你得做好這種心理準備。 我減肥期間的飲食是午飯吃兩個紫薯， 晚上六點後絕對不吃任何東西。 如果餓了就喝水， 但是睡前兩小時別喝哦， 不然第二天會水腫。
對於每個胖子而言， 減肥的第一周是相當難受的， 基本上你挨過了第一周， 就能堅持下去了。 我半夜經常被餓醒， 但是為了苗條的身材， 咬咬牙也挺過去了。
早上請吃豐富點， 因為只有早餐你能好好大享受。 不想變醜， 請你每天喝杯牛奶， 最好是脫脂的那種， 我習慣在牛奶裡面放些木瓜粉， 對皮膚那可是相當好滴。
減肥最關鍵就是維持，好不容易把身上的贅肉甩下來，一旦複胖那就一發不可收拾了，就是這麼現實。你得有自己的飲食習慣，保持健康的心態。
我減肥的時候也有停滯期，就是在瘦到130斤的時候，當時蠻慌的，很怕就反彈上去，其實這是好事，這說明你的身體在適應，挺過這段時期體重就會降下去了。
減肥最關鍵就是維持，好不容易把身上的贅肉甩下來，一旦複胖那就一發不可收拾了，就是這麼現實。你得有自己的飲食習慣，保持健康的心態。
我減肥的時候也有停滯期，就是在瘦到130斤的時候，當時蠻慌的，很怕就反彈上去，其實這是好事，這說明你的身體在適應，挺過這段時期體重就會降下去了。
