1、脫脂牛奶
牛奶裡面含有豐富的蛋白質， 對於生成肌肉、保持我們骨骼的健壯有非常好的租用， 如果你不想增加多餘的脂肪的話，
2、黑咖啡
早上起來可以為自己調製一杯黑咖啡， 充足的咖啡因會讓你一天神采奕奕， 對於減肥有非常好的激勵作用。 此外， 有研究表明， 咖啡有生熱作用， 能熱化我們的肌體， 加快新陳代謝。
3、蔬菜汁
蔬菜是減肥期間最不可或缺的食物了。 把蔬菜打成汁更有利於纖維的吸收， 大大提高了其減肥作用。 多攝入蔬菜， 會讓你有充足的飽腹感， 再加上蔬菜濃烈的氣味會讓你的味覺一直保持新鮮。
4、不加糖的茶
綠茶能促進新陳代謝這是眾所周知的事情， 如需再想強化減肥效果， 可以在綠茶裡面加點蜂蜜， 一杯甜飲料就這麼調製而成了。 哦， 還想說的是， 千萬別忘了紅茶和烏龍茶哦！這兩種茶都含有防老化劑， 可以消除我們身體裡的毒素。
5、水
水可以說是減肥的最佳夥伴， 不管怎麼樣， 你都要把水作為最常備的飲料。 實在受不了其無味的味道， 可以在裡面放些檸檬， 相信我， 如果你愛上喝水的話， 你離減肥成功已經不遠了！
