據網友稱， 蘋果牛奶瘦腹減肚腩方法每次只需連續兩天， 而到第3， 4天就恢復正常飲食， 然後再開始兩天。 一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果， 如果重複2~3個週期， 則效果更穩定， 但過程當中一定要忍耐， 堅持。
第1天食譜：蘋果一公斤（一般5， 6個， 最多不能超過7個）。 在這一天裡， 全天只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝優酪乳， 且不能吃任何東西。 吃的時候將蘋果洗淨， 然後一小口一小口地吃。
第2天食譜：優酪乳或脫脂牛奶1000ml， 分成6等份， 每次喝1份。 全天只喝牛奶， 不能吃其他任何東西，
如果達到理想體重後， 就可以用這個方法再來一遍。 中間是不能喝水的， 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃， 必須單獨分開吃， 這樣才有效。 不能喝水， 是因為我們在減肥期間如果攝入了水分， 那麼身體肯定要先消耗攝入的水分， 而不會消耗體內的水分。 吃蘋果日斷水， 基本上減的就是身體的水分， 到了喝牛奶日， 水分減得差不多了， 就會減到脂肪。
上面就是利用蘋果牛奶來減肥瘦腹， 能快速有效地減掉小肚腩的方法， 不少網友都稱很有用， 你也可以試一下哦。
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