1.關於是否每天都做訓練的疑問
疑問：如果每天都做關於腹部的運動才能消除贅肉呢？如果一旦停止運動的話， 會反彈嗎？
真相：你要知道肌肉都是有韌性的， 即使你做了很大量的運動， 也不會看到很大的變化， 而且一定會迅速恢復過來， 所以一周最好做4次左右的腹部訓練就行， 因為你的肌肉也是需要休息的， 盲目做運動的話， 反而會有適得其反的效果。
2.關於多少次訓練才能夠見效
疑問：腹部的脂肪只最難減的， 而且你想子啊短時間消除那是不可能的， 只有每天做上百次的訓練才會看到效果。
真相：別把腹部贅肉看的那麼恐怖， 其實它比我們身體任何部位的肌肉都有耐力， 關鍵是你要做對運動， 只有你用了對的方法去運動， 短時間也會看到消除腹部贅肉的效果， 也不用你每天做上上百次的運動， 其實任何運動都要注重品質， 不要追求數量。
3.關於褒貶不一的仰臥起坐
疑問：仰臥起坐真的是唯一超有效的減肚子運動嗎？它有如傳說中那麼有效嗎？
真相：YES， 仰臥起坐的確是最有效的減肚子運動， 如果你在做的過程中， 完全是腹部在用力的話， 效果肯定是立竿見影的。
做仰臥起坐的時候要注重你的幅度和次數， 如果偷工減料， 消腹效果是不大的， 你在做的時候， 如果覺得頸部有疼痛感的話， 可以在腦後放一個枕頭， 這樣能有效緩解不適感。
