運動誤區之一：堅持半個小時慢跑即可減肥
很多MM都認為在慢跑半個小時就能減肥， 但是瘦身效果卻微乎其微， 這是為什麼呢？研究證明只有運動時間持續40分鐘才能燃燒體內脂肪。
可見， 如果你的運動時間抵於40分鐘的話， 無論強度多少， 消脂效果都是不明顯的， MM們趕緊清醒吧！
運動誤區之二：多運動就能減肥
雖然說運動能消耗體內的熱量， 但是單單靠運動減肥效果也是非常不明顯的，
誤區之三：運動強度越大， 減肥效果越明顯
這完全是一個誤區， 只有持久的小強度運動才能消耗人體內多餘的脂肪， 假如你的運動強大過於大， 消耗脂肪的比例反而會相對的減少， 這是為什麼呢？
因為運動強度達到最大 的時候， 脂肪供能比例只占155。 而只有長時間的低強度運動才最有利於減肥。
