瘦腰方法1、高腰褲和皮帶
女性25歲以後， 如果不注意運動和保養， 內臟就有可能開始鬆懈。 就像孕婦產後要纏束腹帶及時收緊內臟一樣， 其他女性在不穿露腰裝的時候， 也建議儘量穿高腰或中腰的褲子， 並系上皮帶收緊腰部， 對瘦腰有很大的作用。
瘦腰方法2、堅持做仰臥起坐
腰腹運動可以幫助內臟蠕動， 排除脹氣和廢物， 並且強健腹部肌肉， 一來能托住內臟不往下掉， 二來能抑制腹部脂肪堆積， 做仰臥起坐是一種非常有效的瘦腰方法。 但是一定要堅持一段時間， 然後慢慢減少次數和數量， 避免造成反彈。
瘦腰方法3、不要吃得太飽
一日三餐不可少， 但也絕對不要吃到撐。 如果老是讓胃處在吃撐的狀態， 胃壁肌肉得不到休息和回縮就會鬆弛， 胃也越來越大， 食欲和內臟脂肪都會隨之增長。 這樣就容易形成迴圈， 瘦腰也成了空想。
瘦腰方法4、適時自我清腸
清腸有簡單易行的方法， 那就是連續三天只喝白粥， 除了配少量榨菜， 其他什麼都不吃。 三天以後， 你會有脫胎換骨的感覺。 這樣的清腸最多三個月一次， 不宜被當作減肥的長期飲食。
瘦腰是一種局部減肥， 瘦腰方法也是有很多的， 女性朋友們可以根據自己的具體情況來選擇合適的瘦腰方法。 夏季什麼方法可以瘦腰是不少女性都很關心的問題，
