多吃雞蛋真的能減肥嗎

如果你現在仍然認為減肥的最佳手段就是嚴格控制飲食， 那麼你就OUT了。 英國食品營養師莫妮卡教你15種簡單的方法， 讓你不用餓肚子便可以輕鬆擁有好身材。

方法一：定時稱體重

這聽上去很簡單， 其實如果你習慣一周稱一次體重， 那麼你會覺得這跟每天刷牙一樣是一種簡單的習慣而已。 研究表明， 如果你已經有六個月沒稱過體重了， 你完全可能低估自己的體重。

同樣的， 如果感覺衣服變緊或變松了， 也是檢驗自己體重增加與否的一種簡單方法。 但是這種方法也可能誤導你， 因為衣服縮水或者洗變形了，

方法二：吃雞蛋

為了更有效地燃燒脂肪， 你需要補充B族維生素——生物素。 而蛋黃富含生物素， 每天一個雞蛋就足夠了。