優酪乳是減肥的佳品， 但是總是吃單一的優酪乳未免會厭煩， 下面， 編輯推薦7款優酪乳減肥食譜， 讓你在享瘦美味的同時還能輕鬆瘦身。
優酪乳減肥小常識
優酪乳減肥小常識對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖， 優酪乳可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感， 豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢， 讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。
優酪乳完全可以代替正餐食用。 但過於饑餓的時候不宜立即飲用優酪乳， 容易給胃造成負擔。 可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，
優酪乳是可以溫熱後飲用的。 優酪乳中最有價值的乳酸菌， 它的作用是產生乳酸， 使腸道的酸性增加， 可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素若只把優酪乳進行加溫處理， 反而會增加乳酸菌的活性， 其特有的保健作用會更大。
可以把優酪乳連包裝放入45左右的溫水中緩慢加溫， 等包裝外手感溫熱了， 就可以飲用了。
儘量選擇脫脂或低脂優酪乳（脂肪含量1.0-1.5%）， 雖然味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚， 可熱量很低， 不會使熱量在體內很快堆積而發胖。 如果沒有用蛋白質含量》2.3%的普通優酪乳也沒有關係， 但一定不要買蛋白質》1.0%的， 那不是真正的優酪乳。
