夏季肥胖的原因
到了夏天， MM都喜歡呆在空調房裡不出來， 一呆就是一整天。 下了班， 沒事就喜歡喝朋友聚聚， 一杯杯的冰啤酒就這麼下肚了；口渴的時候，
在夏季， 如果能堅持運動， 一定能加大能量消耗， 削減體內過多有脂肪。 換個意思就是， 夏季是最容易實現減肥目的的好時機。
制定適合自己的鍛煉計畫
夏季運動的最佳時間段是早上9點之前和太陽日落之後。 想要減肥的MM們應該選擇平緩的運動形式， 比如慢跑、游泳等。 每天的鍛煉時間不要少於1小時。 一般在經過一場劇烈的運動後， 人的體重都會減輕1-2斤， 這個時候別沾沾自喜， 你減的只是身體的水分而已。 正確測定減肥效果的方法是， 每週測一次， 每月平均一次。
打破減肥的疑問
MM們千萬別以為猛流汗就是在消耗脂肪， 不要被數字所迷惑。 不錯， 夏天是比較容易流汗， 但汗水排出體外的是水份、維他素及礦物質， 它汗只是身體散熱的一種現象， 並不代表減少了體內脂肪， 而且水分流失的越快， MM更像買杯冰涼的奶茶解渴， 這也是導致你肥胖的原因哦！
注意適當飲食
夏季的飲食應當以清淡為主。 市面上那麼多的水果， 你都可以盡情的吃（別擔心發胖的問題， 蔬菜水果是減肥的絕好幫手）， 在你選擇了這些食物的時候， 也就減少了對那些熱量高的食物的需要。
