超級快速有效的飲食減肥法 一天瘦一斤不要太瘦哦

1、番茄減肥法， 兩個月瘦15公斤功能表

方法：吃飯八分飽。 只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300cc的番茄汁就可以了；。

網友親身試驗：兩個月很難堅持，

但兩周就有效了， 真的會變瘦。 沒榨汁機可以直接吃番茄， 午飯飯前一小時吃一個， 晚飯直接番茄加黃瓜， 有點難捱但效果真的驚人!

2、牛奶蘋果減肥餐， 1月可瘦10斤

第1天：1天只能吃蘋果(約6個)必須慢慢地小口吃。 PS：不能喝水

第2天：全天只能喝牛奶或優酪乳（牛奶最好是脫脂的），

共1000毫升分成6、7份喝。

第3——4天：恢復正常飲食。

4天為一週期， 堅持1個月。

切記：蘋果日斷水， 基本上是為了減身體的水分， 到了牛奶日， 水分減差不多了3、久坐族減肥早餐， 月瘦十斤

3、久坐族減肥早餐， 月瘦十斤

早餐：一根香蕉+一杯無糖豆漿；

午餐：一碟蔬菜（任意）+半碗白飯+一個蘋果；

晚餐：一杯燕麥(適當添加牛奶)或者煮粥+一碟小菜；

睡前半小時， 一杯優酪乳， 紅酒一小杯；

全天：荷葉泡茶喝， 堅持隔天一吃至少吃一個月， 月瘦10斤不是夢

4、梨子減肥法， 月減10斤

方法：將梨子洗幹凈帶皮直接生吃，

一個梨子含有的熱量僅有50卡。 每天早上起床喝一杯水， 然後吃一個梨子加一個雞蛋， 午餐按照自己的習慣吃， 但只能吃7分飽。 晚餐以素菜和梨子為主， 然後喝一碗蔬菜湯。

梨子利尿眾所周知， 消除水腫的效果更驚人。