1、玉米
玉米是一種很好的減肥食物， 另外也是一種飽腹效果極好的食物。 而且玉米所含的粗纖維含量較高。 它可以促進消化系統，
現在路邊有很多買玉米的小攤， MM們每天早上上班的時候都能看的見， 其實這個玉米也是可以用減肥的。 早上吃一根玉米既可以飽腹又能瘦肚子， 何樂而不為呢。
2、葡萄
葡萄被譽為水果皇后， 裡面所含的大量營養元素可直接被人體吸收， 對人體新陳代謝等一系列活動助益良多。 一周之中， 每天只以葡萄和白開水作為補給， 如果感覺體力不濟可適量沖泡葡萄糖水補充體力。
但專家指出：葡萄雖好， 但不能完全補充人體每日營養需要， 事實上單一食物減肥法都是不科學的。
3、洋蔥
洋蔥許多女性並不喜歡， 因為吃後嘴中會留有異味。 洋蔥有降血脂和降血糖的作用。 因為它本身有一種成分， 可以促進糖和脂的代謝。
專家介紹， 洋蔥具有多種保健功效， 最關鍵是女性吃了能減肥。 但糖尿病患者不宜單獨去吃， 必須把它和別的蔬菜配在一起去用， 這樣對糖尿病患者非常有好處。
4、韭菜
韭菜還含有豐富的纖維素， 比大蔥和芹菜都高， 可以促進腸道蠕動， 預防大腸癌的發生， 同時又能減少對膽固醇的吸收， 幫您燃燒頑固脂肪。
