人在旅行的時候， 心情會變得很好， 稍微不注意就會大吃大喝， 雖然不可能像平時一樣自由安排我們的飲食和運動， 但是不用太著急啦，
一， 飲食方面
旅途中的美食誘惑是相當大的， 但是你只要遵循這幾個原則就行， “飲食清淡、八分飽、多樣化搭配、選擇新鮮食物”， 如果你是和朋友在外面吃飯， 肯定避免不了要喝酒， 為了不讓自己貪杯，
二：運動方面
其實旅行本來就是一種比較好的運動， 因為你肯定比平時走的路要多， 這樣能充分燃燒身體的脂肪， 所以你要盡可能的爬山、游泳、漂流， 玩就要玩的盡興嘛， 不然出來玩幹什麼呢？歲染旅途會有點累，
PS：也許旅行期間你不能像平時那樣控制飲食， 但是請儘量放鬆自己的情緒， 把它當作一次玩出鍛煉的好機會，
