行動時間：睡前
1.平躺在床上， 膝蓋彎曲， 兩腿打開與肩同寬， 腳掌緊緊踩在床上。 將腰臀部往上撐起，
2.站立， 雙腿打開與肩同寬， 收小腹， 將臀部肌肉收緊， 同時踮腳尖一次3-5秒， 連續進行10次。
瘦身魔法第二招：瘦腰
行動時間：飯後2小時以後
指壓法：兩手伸到後腰處， 四指朝前， 拇指放在後腰部脊椎骨兩側進行按摩， 不但可以促進局部迴圈， 説明排水， 還可防止腰酸背痛。
瘦身魔法第三招：瘦小腹
行動時間：飯後1小時到2小時之間。
1.單腳站立， 另一條腿膝蓋彎曲向前， 與小腿之間呈90度角， 雙手平舉， 維持30秒。
2.換另一隻腿。 兩腿以此方式交替， 每天約五個回合。
3.指壓法：睡前平躺在床上， 用食指壓肚臍上一指的位置“水分穴”。 再按摩肚臍兩旁各一指的位置“盲俞穴”， 及肚臍旁各兩指的位置“天樞穴”和肚臍向外下方各三指的位置“大巨穴”。
解招：以上穴道幫助消化、排氣， 促進腸胃蠕動， 幫助排便， 更有消除小腹贅肉的作用。
瘦身魔法第四招：精油推薦
aromas纖體調理油通過結合淋巴排毒的按摩技術， 能夠有效地促進身體排毒功能， 幫助燃燒脂肪， 使肌膚變得柔軟、光滑。
瘦身魔法第五招：瘦大腿
行動時間：避開飯後的1小時內1.上半身直立下半身半蹲， 抖動大腿。
2.雙手四指微微張開， 在大拇指張開的虎口處按摩。
3.在大腿正後方， 距離臀部與膝蓋的中間位置“殷門穴”以及膝蓋的正後方“委中穴”進行指壓， 每次3-5秒。
