你是不是經常暴飲暴食， 堅持了一段時間節食減肥， 控制不好， 立馬又去狂吃狂喝去了， 這是一種病態， 一方面極度想減肥， 另一方面又控制不好，
1、防止情緒化進食
什麼叫情緒化進食呢？就是你的身體毫無饑餓的感覺， 因為一些情緒上的原因， 比如工作壓力大、失戀、難過等， 通過吃東西來發洩， 這種導致暴飲暴食的情況非常普遍。
小編支招：當你出現這些負面情緒的時候， 可以讓自己聽聽歌， 或者找朋友出來散散步， 千萬不能一個人悶在家裡， 或者去超市。 最好是通過運動的方式來解壓， 這樣不僅能緩解你的亞健康而且會讓你慢慢喜歡上運動哦！
2、閒暇時和食物保持距離
女生什麼時候最愛吃零食， 當然是閑的時候， 看電視沒事就吃， 上班期間沒事也喜歡吃， 因為不喜歡運動， 多餘的時光只好用吃來打發過了。 哎， 很多本來挺苗條的妹紙就是這麼吃胖出來的。
小編支招：首先當然是讓自己有事可做了， 別老宅在家， 不然這裡只會成為你暴飲暴食的“犯罪現場”。 冰箱裡不要放過多的零食， 可以用水果代替， 平時要在身邊養成放一杯水的習慣， 多培養些興趣愛好， 腦袋裡別老是想著吃的這回事。
