找人一起運動
一個人運動相當的難以堅持， 所以你可以找一個同樣和你愛運動的朋友一起做， 這樣比較不會中途放棄， 獨自運動很容易產生壓力，
沒計畫就是有計劃
運動的時候不要給自己太多的計畫， 如果跟工作一樣那麼有板有眼， 那就非常可以了， 可以輕鬆的和朋友一起去跑步或者游泳，
運動方式常換
每天吃一樣的菜你會不會膩呢？是的， 運動同樣是這個道理， 我們的審議也一樣， 只要同一種運動堅持個2-3周， 身體就會慢慢適應， 燃燒脂肪速度就會慢慢降低， 所以最好可以今天跑步明天游泳，
偶爾給自己放假
運動的時候不要跟拼命三郎似的， 一周保持3-4次的運動就可以了， 這樣還不容易產生疲倦感， 偶爾也要跟自己的朋友聚聚， 給自己的身體放個假， 不然逼自己太多， 反而會適得其反哦！
