日本天后幸田來未的四大減肥絕招

晚上6點之後不吃東西

晚上人體的新陳代謝達到最低值， 所以這個時候吃的東西越多， 脂肪堆積的情況就越來越嚴重， 所以你必須將晚餐儘量的提早，

慢跑

你一天的運動量有多少呢？下班回到家， 做的第一件事就是倒到沙發上睡覺， 根本沒有時間運動， 別再給自己找藉口啦， 趕緊起來給自己一段享受慢跑的時光吧，

運動要選擇好時間

早上的空氣很清新， 而且雜質很少， 所以很適合運動， 而傍晚的時候空氣中的含氧量最高， 這個時候跑步減肥的效果最佳，

小提示

減肥還是要以健康為前提， 小編還是覺得自然是最美的啦， 不要太刻意， 最好的身材是勻稱， 不要一味的追求瘦， 這宗病態美並不適合在現實生活中。