秋季快速減肥秘笈 四種懶人最有效的減肥方法

四種懶人最有效的減肥方法

1、黃瓜雞蛋法

一日三餐只吃雞蛋和黃瓜， 堅持一個星期， 包你瘦10斤。

減肥原理：黃瓜裡面含有膠質和果酸，

能促進新陳代謝， 而且還有美膚的作用。 雞蛋裡面含有豐富的蛋白質， 而且雞蛋黃能將人體內的膽固醇顆粒化， 最終被排出體外。

四種懶人最有效的減肥方法

2、過午不食法

下午三點以後不吃任何東西， 堅持一個禮拜一般都能瘦個6斤左右。

減肥原理：夜間人體的代謝是最差的，

如果攝入過量的食物， 會加速脂肪堆積速度， 用這個方法減肥， 需要注意的是早餐和午餐必須吃好吃飽， 補充身體一天所需要的營養物質。

四種懶人最有效的減肥方法

3、蘋果減肥法

堅持三天只吃蘋果， 其他食物一概不能碰，

連續四周迴圈， 減肥效果非常不錯。

減肥原理：蘋果減肥法能收縮因為過量飲食而擴張的胃部。 你會慢慢開始不喜歡刺激性食物或者油膩的食物。 同時還能改造皮膚乾燥的情況。

四種懶人最有效的減肥方法

4、苦瓜減肥法

每天保證吃3根苦瓜，

飲食其他隨你吃， 即使是宵夜也沒關係， 一周起碼能瘦個4斤， 不過一定要生吃， 味道很多人不喜歡， 但是想要不節食減肥， 這點又算什麼呢？

減肥原理：苦瓜中含有一種高能清脂素， 這種物質能刮走吸附在腸內上的脂肪， 阻止體內脂肪吸收， 但同時不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。