1、中午最遲也要12點前吃完飯。
對於上班族來說， 午餐很重要， 因為經過一個上午的辛苦工作， 肚子早就已經饑腸轆轆， 如果你還不吃午餐的話，
2、晚飯要少
很多女性的一你是習慣是：早上草草應付， 午餐吃的很飽， 晚餐常常很豐盛。 這種飲食極度不均衡， 而且很容易長胖。
晚上身體的代謝處於最慢的狀態， 攝入身體內的熱量很容易轉化成脂肪囤積在體內， 尤其是腹部尤其明顯， 所以想要減肚子， 應該調整這種飲食習慣。
晚上吃飯前你可以吃一些水果或者喝一杯溫水， 這樣能佔據胃中的部分容量， 有效控制食欲。
3、要喝足一定量水。
女人多喝水不僅能美容， 而且還可以加速身體代謝。 因為脂肪的消耗也需要水的參加。 但是喝水減肚子也有一定的竅門：首先儘量在白天喝水， 晚上不要喝水， 因為第二天容易水腫；其次喝水的時候需要小口小口慢慢喝， 不要一股腦把一杯水喝完， 這樣容易導致身體滲透。
4、不要吃麵食、蛋黃、土豆、芋頭、油炸種種。
這些食物不僅熱量極高，
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