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吃芒果可以減肥嗎?

芒果的熱量和減肥功效

別名:庵羅果、檬果、蜜望子、香蓋

熱量:32 大卡(100克可食部分)

分類:水果, 熱帶、亞熱帶水果類

芒果為漆樹科植物芒果的成熟果實。 原產於熱帶地區, 有的為雞蛋形, 也有圓形、腎形、心形;皮色有多種:淺綠色、黃色、深紅色;果肉為黃色, 含膳食纖維, 味道酸甜不一, 有香氣, 汁水多而果核大。 芒果集熱帶水果精化於一身, 被譽為“熱帶水果之王”。

營養價值

1. 抗菌消炎:芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等, 芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用,

可治療人體皮膚、消化道感染疾病;

2. 防癌抗癌:芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物, 具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動, 使糞便在結腸內停留時間縮短。 因此食芒果對防治結腸癌很有裨益;

3. 祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效, 對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用;

4. 降低膽固醇、甘油三酯:芒果中含維生素C量高於一般水果, 芒果葉中也有很高的維生素C含量, 且具有即使加熱加工處理, 其含量也不會消失的特點, 常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗, 降低膽固醇、甘油三酯, 有利於防治心血管疾病;

5. 明目:芒果的糖類及維生素含量非常豐富, 尤其維生素A原含量占水果之首位,

具有明目的作用。

食用效果

芒果性涼, 味甘酸;入肺、脾、胃經;

有益胃止嘔, 解渴利尿的功效;

主治口渴咽幹, 食欲不振, 消化不良, 暈眩嘔吐, 咽痛音啞, 咳嗽痰多, 氣喘等病症。

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