女神湯唯減肥四秘訣 好身材最重要是保持

女神湯唯減肥四秘訣

1、明確飲食熱量

湯唯表示， 她很注重每天飲食的熱量攝取， 減肥其實簡單的就是：食物攝入熱量小於消耗熱量的道理。

所以瞭解好平時飲食中一些食物的熱量是很必要的， 這是減肥成功的關鍵。

女神湯唯減肥四秘訣

2、確保食物的營養價值

減肥不等於是傷害身體， 所以對於你所攝入的食物一定要保證是身體對營養元素的需要。 垃圾食品和甜食能避免就避免，

其實你再吃垃圾食品後經常會有這樣感覺：即使已經吃飽了， 但是仍然還想吃東西。 那是因為你的身體在渴望營養的供應， 而不是單純的能量供應。

女神湯唯減肥四秘訣

3、保持運動

在拍攝《晚秋》的時候， 為了飾演好消瘦的囚犯安娜形象，

湯唯減重8斤， 她完全是按照專門的健身教練製作的瘦身方案進行運動， 每天塗滿瘦身霜在跑步機上跑步一個小時， 就這樣減重8斤。

女神湯唯減肥四秘訣

4、多按摩

在經歷過一段很長時間的封殺後， 湯唯成功出演了《月滿軒尼詩》中的愛蓮， 此時的她瘦了很多，

其實完全歸功於在封殺期的自我按摩， 每天湯唯都會去深造自己， 發狠的鍛煉臉部肌肉， 這樣消除了臉部水腫， 讓臉部肌肉變得更加緊致。