既然決定了要瘦下去， 就要一路走到底！苦蒿屬中藥， 所以上中藥店就可以買到。 感覺苦蒿有點像五月節插的蒿子， 也有蒿子的氣味， 不過看中醫書說的是， 這是苦蒿特有的香氣。
作戰A計畫：苦蒿泡水
準備苦蒿10g， 你可別小看這10克苦蒿， 裝在杯子裡有不少呢， 燒開水泡了滿滿的一大杯， 剛開始的時候還挺香的， 看著苦蒿在杯子裡浮浮沉沉， 我的心也跟著飄動， 不知道我的減肥行動能否成功。
藥店買到苦蒿直接泡水就可以了， 可以泡三五次呢。 此外， 也可以直接用水煮， 50克的苦蒿， 放大約5升水左右。 煮好後把水倒進杯子裡， 分次喝， 不過， 那樣下次喝之前， 需要熱一下， 比較麻煩。
等杯子裡的苦蒿全部沉下去以後， 水的顏色也變深了， 拿起杯子， 香氣撲鼻而來， 小心輕啜一口， 哇!好苦， 不過， 我還是抱著杯子直接去了學校。
追蹤A計畫：我走到哪都抱著我的苦蒿杯子， 時不時地來上一口， 苦苦的味道更讓我期待苦盡甘來的日子。 在喝的時候我發現， 熱的時候比較不苦， 涼了的時候苦味比較重。 第一天的飯菜都正常吃的， 第二天早上起來的時候， 想去廁所了， 大家都知道早起排便是最好的事情， 上完廁所感覺體內的廢物都沒了，
作戰B計畫：食物搭配
連續喝了幾天的苦蒿， 也漸漸適應了苦蒿的苦， 我倒是覺得自己挺堅強的。 小小地誇自己一下， 以待更加努力!
我沒有節食減肥， 知道那樣對身體的傷害太大了， 但是每天吃飯要多吃些蔬菜水果。 苦蒿的水實在是太苦了， 每天就幹喝苦蒿水也有點單一， 所以， 我做了一份苦蒿罐頭， 怕苦的姐妹們也可以這麼做來吃。
苦蒿水果罐頭：
[原料] ：苦蒿50克， 蘋果兩個， 蜂蜜適量， 檸檬汁20克， 秋梨兩個， 紅糖少許， 紅棗100克， 還可依據個人口味加入少許山楂、橘子等。 紗布一塊。
[制法]： 1.蘋果、秋梨去皮、核， 洗淨， 切成小塊， 紅棗洗淨， 放盤中。
2.檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中， 調成檸檬蜜汁。
3.苦蒿用紗布包好， 保證不會漏出。
4.蘋果、梨切成小塊， 紅棗放入鍋內， 加入適量紅糖，
追蹤B計畫：這個苦蒿水果罐頭比較好吃， 涼了的時候更是有番滋味， 怕苦的姐妹可以多放點蜂蜜， 但是紅糖一定要適量。 蘋果、秋梨和紅棗煮出來比較好吃， 這個還是依個人口味， 如果你喜歡吃橘子山楂， 多放點也比較好吃，而且湯的味道也不錯。晚上吃晚飯以後，這個水果罐頭可以當零食來吃，而且裡邊的蜂蜜也有減肥滋潤的效果哦。我吃這個罐頭堅持了一段時間後發現，以前穿的褲子腰都有點松啦!
作戰C計畫：用苦蒿水補充運動缺水
想要減肥，也是必要做些運動的。曾經看過一個報導說，晚上鍛煉身體對身體更有好處，所以晚上吃完飯以後，我就倒一杯熱乎的苦蒿水，捧在懷裡，到操場上和同學打一會羽毛球、乒乓球，渴了就喝點自己帶的苦蒿水。
追蹤C計畫：連日來的鍛煉讓我充滿了活力，最重要的是，我的腰部尺寸確實是變小了，我想，這和運動有關係，和苦蒿也有關係。如果沒有苦蒿的話，這點少少的運動怕是不起作用的。總之，我現在已經愛上苦蒿水了，雖然它是那麼的苦!
網友的作戰計畫成效：一個月了，苦蒿我也喝下去很多了，這次的意外收穫是我的皮膚變好了，因為抱著我的苦蒿瓶子，每天身體攝入的水分達到了1。5升左右，正好是人體每天應該喝的水量。多喝水能促進人體的新陳代謝，排除體內毒素，所以這一個月下來，原來發黃、有幾個小痘痘的皮膚變得細膩水嫩了，同學朋友見了我都問我是不是做美容了。最重要的是我終於瘦下來了，我終於可以自信地去面試了!
多放點也比較好吃，而且湯的味道也不錯。晚上吃晚飯以後，這個水果罐頭可以當零食來吃，而且裡邊的蜂蜜也有減肥滋潤的效果哦。我吃這個罐頭堅持了一段時間後發現，以前穿的褲子腰都有點松啦!
作戰C計畫：用苦蒿水補充運動缺水
想要減肥，也是必要做些運動的。曾經看過一個報導說，晚上鍛煉身體對身體更有好處，所以晚上吃完飯以後，我就倒一杯熱乎的苦蒿水，捧在懷裡，到操場上和同學打一會羽毛球、乒乓球，渴了就喝點自己帶的苦蒿水。
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