1、韭菜
韭菜的熱量餓極低， 幾乎怎麼吃都不會胖。 而它又含有豐富的纖維素， 不僅能減肥， 還能治療便秘， 好處數不勝數。
2、苦瓜
現在的天氣越來越悶熱， 選擇苦瓜來減肥是最佳的選擇。 因為苦瓜排毒， 還能有效的抑制一定食欲。 更重要的是， 苦瓜含有豐富的維C， 且熱量低， 脂肪含量也低， 不僅能刮走體內脂肪， 還能幫你清除腸道內垃圾。
3、木耳
木耳也是減肥的好幫手， 多吃它不僅能清除你體內多餘的脂肪， 還對脾胃有很好的營養價值， 是款非常健康的減肥食物。
4、土豆
很多人都與土豆都存在著誤解，
5、黃瓜
黃瓜與其他蔬菜相比， 其所含的營養成分較少， 但是， 黃瓜中含有的丙醇二酸， 能夠抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪。
6、冬瓜
冬瓜營養價值較高， 且不含脂肪， 碳水化合物含量少， 熱量低， 屬於清淡性食物， 適合夏季食用。
7、綠豆芽
綠豆芽含水分多、熱量少， 不易形成脂肪， 堆積皮下， 且綠豆芽性涼味甘， 還能清暑熱、通經脈、解諸毒， 夏天清炒、涼拌都不錯。
