減肚子最有效的四大方法 減壓操一周見效

1、舒緩壓力

據最新的研究調查， 壓力過大的人容易腹部肥胖， 這樣因為壓力激素能將脂肪轉移到腰腹的位置， 如果你不及時舒緩壓力，

2、千萬別喝酒

喝酒也是讓你腹部變胖的原因之一， 因為， 喝酒能提高人體的一種激素， 也會讓你的脂肪逼近腰腹。

3、經常縮腹

經常縮腹對於減肚子非常有效， 方法很簡單：你只要每天挺胸收腹就行， 不僅能減肚子， 還能讓你避免久坐的不適感。

4、多做力量練習

如果你想擁有平坦的小腹， 一定要做力量練習。 因為力量練習能幫你快速燃燒脂肪， 只要堅持進行力量練習， 你會發現贅肉都神奇般的消失了， 每週進行3次即可。