減肥常識大普及 每天4個時間段瘦身最明顯

上午9-10點

你必須知道， 這個時段的人體代謝率是最快的， 這就是為什麼早餐一定要吃的豐富的原因了， 一是不發胖， 二是開啟一天的新陳代謝，

下午三點半

很多減肥的妹紙基本上是饑腸轆轆了， 中午吃的飯已經消化的快差不多了， 於是各種想吃零食， 其實這個時候你是可以吃點點心的了， 為晚餐前的運動墊下肚子， 但是請記住，

晚餐前做點運動

飯前最點什麼運動好呢？最簡單的就是快走了， 所以不要再搭公車下班了， 選擇步行回家吧， 不僅能省下一大筆的交通費， 而且保證你一個月之後腿和腰都會變瘦。

吃完晚餐後兩小時再運動

吃完飯後最舒適的就是馬上躺在沙發上看電視了， 這就是為什麼很多女生小肚子會長肉的最大原因了， 吃完就坐的習慣會讓你的肚腩贅肉瘋狂滋生， 所以做好的方法是飯後站立半個小時， 再過一個小時後， 運動半個小時。