你必須知道的幾個經期減肥的問答

Q:為什麼我在月經前都會胖個3公斤左右， 怎樣才能擺脫這個煩惱。

A：不用緊張， 這都是因為女性身體內荷爾蒙數值變化導致水分堆積，

一般在月經來臨前， 女性的排尿次數會減少， 而且會有便秘的現象， 甚至有脹氣的現象， 這個時候最好不要節食減肥， 雖然你會感覺到沮喪， 但是你必須清楚你胖的不是脂肪。

Q：來例假之前我的食欲特別好， 吃的比平常多， 這是為什麼

A：隨著女性的黃體激素增加，

女性的身體代謝都會加速， 這個時候身體會消耗比較多的熱量， 於是你的身體告訴你， 我很“餓”L ,別氣餒， 只要不是暴飲暴食， 是不會導致發胖的。

Q：為什麼我在來例假期間特別想吃碳水化合物， 尤其是麵包。

A：根絕每個人的特點不同， 有些女性還更愛吃甜食，

比如麵包， 這都是因為黃體激素導致而成的， 因為黃體激素屬於“鎮定型”的荷爾蒙， 而碳水化合物是促進鎮定最佳的食物， 但是在經期間必須避免酒類和咖啡。

月經結束後的一星期是女性減肥的黃金時期， 同時也是你補血的最佳時期，

所以這個時候千萬不要使用什麼極端的手段減肥， 最好是均衡飲食+適量運動相結合， 因為瘦一定要瘦的健康才是王道。