喝冰水越變越胖 想瘦必須知道的正確喝水減肥法

長期喝冰水影響腸胃會變胖

減肥期間因為節食的關係， 我們的胃部會變得比較脆弱， 所以這個時候一點都不適合喝冰水，

長期飲用冰水影響血液迴圈

我們女性的末端迴圈本來就很差， 所以會出現手腳冰冷的情況， 經常喝冰水會讓你的血液迴圈變得更差，

長期飲用冰水降低新陳代謝

西醫認為人體飲用冰水後， 會消耗一定的熱量提高冰水的問題， 這似乎看起來對減肥非常有利， 一旦你長期喝的話，

喝水的正確時間

1、早上起來喝杯溫水， 喚醒腸胃， 幫助排便排毒；

2、吃飯前喝杯水， 防止饑餓感， 有效控制食欲；

3、睡覺前少喝水， 反之會讓大量水分滯留在體內， 引起水腫。