掌握夏季懶人減肥四大禁忌 想瘦千萬別做

掌握夏季懶人減肥四大禁忌

1、禁不吃早餐

經過一夜的睡眠， 你的肚子早已饑腸轆轆， 如果你還不吃早餐，

讓你的肚子很長一段時間出於空腹狀態， 導致血糖降低， 午餐的時候你的食欲會變得超級旺盛， 熱量嚴重超標， 不僅不能減肥， 這樣下去， 會讓你越來越肥。

掌握夏季懶人減肥四大禁忌

2、禁飲水不足

每天保證2000cc的水， 你才能避免便秘的痛苦， 而且可樂、碳酸飲料什麼的絕對不能算是水，

裡面的糖分驚人， 足以肥死你， 正在上班的你， 趕緊把杯子裝滿吧， 想減肥， 喝水就是王道。

掌握夏季懶人減肥四大禁忌

3、禁吃冰品消暑

這麼熱的天， 不吃點冰品怎麼來解清涼之苦， 於是冰棒成為妹紙們的最愛啦， 市面上的冰棒熱量有多少你知道嗎？連續吃2根就是一碗飯的熱量了，

看到這篇文章的你， 還敢痛痛快快的吃下去嗎？

掌握夏季懶人減肥四大禁忌

4、禁高熱量宵夜

夜貓紙大都會吃夜宵， 半夜三點肚子餓了， 什麼泡面、薯片都來者不拒， 而且越吃越想吃， 吃完後立馬睡覺，

兩個字舒坦， 這怎麼不胖呢？再這麼毫無節制下去， 你一個月內就會長10斤肉。