洪棠是怎麼瘦下來的
曾經的洪棠可是個擁有E罩杯傲人曲線的大美女， 可是沒想到去年夏天因為管不住自己的嘴巴， 一下子從48公斤爆肥到55公斤，
洪棠是怎麼瘦下來的
飲食均衡 晚上吃代餐
發胖時候的洪棠， 小肚子特別明顯。 減肥期間她只吃五分飽， 食量改成以前的一半。 洪棠說減肥的時候什麼食物都要攝取，
洪棠是怎麼瘦下來的
告別小肚子運動
步驟一
身體平躺， 雙腳屈膝， 兩手自然的放在身體的兩側。
洪棠是怎麼瘦下來的
步驟二
雙腳抬起， 與地面呈90度， 小腹用力帶動背部離開地面， 保持這個姿勢10秒， 再回到步驟一， 每天做15-20次。
