跑步減肥失敗的原因

跑步固然可以增加能量消耗而減輕體重， 但也有跑步鍛煉後體重非但不降， 反而增加的。 這是為什麼? 跑步減肥失敗原因在哪呢?

一、運動量大， 飲食量也大。 有些人跑步鍛煉初期體重下降， 堅持一段時間後體重又回升。 這是因為跑步在消耗能量物質的同時， 還可以刺激消化器官， 增進食欲。 剛開始尚能控制飲食， 使體重下降。 一段時間後， 由於饑餓難忍， 加上減肥的新鮮勁兒已過， 索性大飲大食， 造成體重增加。

二、不能持之以恆。 有些人經過一段時間的跑步鍛煉後，