女人怎樣減肥最快最有效 四款減肥食物讓你瘦到尖叫

女人吃什麼減肥最快最有效

1.胡蘿蔔

胡蘿蔔是營養最全面的天然食物之一， 裡面含有大量的維生素， 而且可以給予你充足的飽腹感，

關於網上說的胡蘿蔔會促使胰島素分泌的說法， 這顯然是一個誤區， 因為雖然胡蘿蔔裡面的糖分雖然會刺激胰島素分泌， 但是胡蘿蔔熱量低， 還不足以刺激胰島素升高。

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2、紅薯

紅薯無論作為主食還是副食， 都是非常好減肥食品，

100克的紅薯僅僅含有0.2克的脂肪， 是米飯的四分之一， 而且紅薯裡面富含大量的纖維素， 能加速腸胃蠕動， 是女性最為理想而又花費不大的減肥食物。

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3.蘋果

蘋果酸酸甜甜， 味道很多女生都喜歡， 但是蘋果裡面的糖分為天然果糖而非蔗糖，

所以被攝入人體後， 吸收會很慢， 不會導致胰島素的上升， 再者蘋果富含果膠， 能大大降低人體的膽固醇。

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4.香蕉

香蕉裡面的含糖量高於其他水果， 但是它裡面富含鎂和鉀物質， 運動後吃一根香蕉，

能防止因為大量出汗而流失的礦物質， 而且喜歡吃甜食的妹紙， 可以用香蕉代替， 減肥效果非常不錯。