政府研究報告顯示， 葡萄酒飲用者每月從酒中攝入的熱量超過2000卡路里， 這相當於38餐烤牛肉或者184袋薯片。 你知道該怎麼巧妙在各種宴會中避過酒的“攻擊”嗎？下面就一起來看看吧！
6妙招搞定飲宴拼酒
報告稱， 參與調查的女性中， 42%表示不知道一杯白葡萄酒的熱量等同於一袋薯片， 40%的男性未意識到一品脫啤酒(568毫升)的熱量相當於一隻香腸卷。
啤酒飲用者平均每週飲用5品脫啤酒， 一年攝入的熱量總計44， 200卡路里， 相當於221只油炸圈餅。 兩大杯白葡萄酒的熱量約370卡， 約占一名女性每日正常攝入熱量額五分之一。
飲食貼士1：喝酒前吃點東西。
如果你空腹喝酒的話， 酒精會很快被吸收進血液。 另一方面， 你也會很快喝醉。 空腹喝酒會讓你吃下更多油膩的食物。 所以， 在派對之前， 你應該吃一些小吃， 這些小吃是包含高纖維、高蛋白質、健康脂肪， 例如低鹽雞湯、低脂芝士、全麥餅乾、堅果。
飲食貼士2：酒和水交替喝。
在派對期間， 要把酒和水交替著來喝。 這可以保證你不會喝太多雞尾酒， 也可以及時補充身體的水分。 酒精會讓你失去身體水分， 所以每次喝酒前， 先喝兩杯水打底， 是非常重要的。
6妙招搞定飲宴拼酒
飲食貼士3：飲品也要仔細挑選。
像我們在派對中能喝到的蛋奶酒， 一般含有白蘭地、牛奶、糖和生蛋， 熱量超過200個卡路里， 就像液體哈根達斯一樣， 這時候蛋奶酒就不是一個飲料——而是一個甜點了!
飲食貼士4：選擇低熱量飲品。
派對中應該選擇低熱量的酒精飲料， 像是伏特加和蘇打水、朗姆酒、零度可樂， 或者是將你飲品的分量減半， 也可以把蘇打水混合到自己的飲品中， 製作一種清涼的葡萄酒。
6妙招搞定飲宴拼酒
飲食貼士5：乾脆不喝酒。
告訴你自己和你的朋友， 你不喜歡喝酒， 讓你的朋友不要給你倒酒。 這時候， 你可以選擇一杯水， 裡面擠上一點檸檬汁。
飲食貼士6：設置極限。
喝酒前告訴自己最多能喝多少杯， 最多只能一到兩杯。 之後， 你最後喝水， 或者是減肥飲料。 如果派對的主人和侍應給你倒酒， 你要及時叫停。
