寶貝們! Nancy瘦歸瘦, 但是可沒有瘦到弱不禁風.不管你是不是屬於纖細的身材, 緊實都很重要!(看Nancy的肌肉還算緊實吧!)女人不是只有顧好臉不垂就好了, 地心引力是不會放過你身體的任何一吋肌膚的.今天Nancy教大家2個超簡單的塑身小運動. 搭配塑身衣讓你肉不再鬆鬆垮垮!
首先,讓我們從運動開始吧!!教大家一個看似非常容易但是30秒就會讓你噴汗的運動.這個運動是皮拉提斯一個很基本的動作, 會讓你的手臂, 腹部, 屁股還有大腿的肌肉同時緊繃.建議一次撐1分鐘 (可以從30秒開始), 連續3~5次。
另外還有一個訓練腹部肌肉很有用的運動.平躺在地上,然後雙腳併攏往上提45度.維持這個動作30秒, 連續做8次.每天這樣做保證你腹部不會有肥肉!!但是這真得非常的累! 做第一次馬上就噴汗!
Nancy 個人比較偏愛泡低脂的冰牛奶, 會變成比較不甜的奶昔那樣~還蠻好喝的!這是百香果的口味, 水果味沒有很重, 但是口感不錯~最後還是要提醒大家, 想要瘦還是要運動喔!!!每天花個5分鐘做Nancy教的兩個運動保證會讓你擁有魔鬼的身材!
