一、少吃或不吃
許多人都認為少吃或者不吃就能使胃變小， 其實這個方法是錯誤的。 因為， 人的胃是不可能因為少吃就變小， 變小的其實是你的胃口。
二、盲目運動
因為運動可以使人體排出大量的汗液， 並且還能達到減肥瘦身的目的。 但是， 並不是每種運動都可以瘦身的， 劇烈的運動雖然使身體排出了大量的汗， 卻沒有燃燒脂肪的功效， 反之還會讓肌肉更發達。
三、單吃一種食物
會有許多女性都有這種想法， 聽說或看到某一種食物能瘦身， 便一天三餐都吃這種食物。 有沒有聽過吃一種食物減肥，
四、不能吃減肥藥
現在的減肥藥廣告滿天飛， 廣告裡的功效也吹得天花亂墜， 以至於讓消費者都對其失去了信任。 但其實正在瘦身的女性可以配以減肥藥一起， 這樣減肥的準備果會更好。 當然， 一定要認准減肥藥的產家， 最好是由醫院開出的藥物。
五、喝水會浮腫
因為人的身體大多成分都是由水份組成， 以至於讓有些人就認為少喝水就能使體重變輕。 久而久之體重是降下來了， 但身體也變差了， 輕者面黃肌瘦、皮膚乾燥、毫無氣色。 嚴重者還會導致身體內的器官出現異常， 甚至出現生命危險。
