6:50 早上一杯水， 排毒又瘦身
早上一起來喝一大杯水， 會促進你的新陳代謝， 可以瘦的更快哦！
7:00 從早餐開始提升新陳代謝
不能不吃早餐。
7:30 選擇適合自己的內衣
女生得對自己好點， 已經破損的內衣應該馬上扔掉。 有塑身功能的內衣可以説明你雕塑完美曲線。
9:00 坐下不要翹二郎腿
別再自我懲罰啦。 經常翹二郎腿只會讓你的身材越來越難看。
10:00 休息一下， 做做頸部運動
已經在電腦前連續坐了一個小時啦， 休息下， 做做頸部運動， 可以減掉雙下巴哦！
11:30 飯前喝杯水， 增加飽腹感
對於想減肥的MM來說， 飯前喝杯水不僅可以幫助消化， 還能增加飽腹感哦！
12:00 午餐要營養豐富、均衡
午飯要吃飽也要吃好， 它可以消除我們對晚餐欲望的貪戀哦！
12:30飯後半小時別坐著
飯後千萬不能又坐， 只會讓你的肚子上長肉。 可以站著看個雜誌， 就是不能坐。
14:00 別等口渴才喝水
喝水咯， 這個應該養成習慣， 充足的飲水量可促使體內代謝產生的毒素及時排出並滋潤皮膚。
15:30用蘋果代替巧克力
這時候肚子有點餓了， 吃個蘋果咯， 養顏又瘦身。 沒有蘋果也可以用優酪乳代替。
17:00 下班高峰時間， 少坐兩站車
提前兩站下車吧， 快步走回家， 將一天聚集的脂肪， 在這半小時消耗掉吧！
18:00 晚飯提前吃， 拒絕油炸
晚飯最好用蒸、煮、涼拌、燉的烹調方式， 油炸食品就算啦！
20:00 邊看電視，邊運動
從今天起改成邊看電視邊運動的習慣吧！不要偷懶，邊看邊做，可以讓你保持曼妙身材喲！
20:00 邊看電視，邊運動
從今天起改成邊看電視邊運動的習慣吧！不要偷懶，邊看邊做，可以讓你保持曼妙身材喲！
