檸檬減肥法 7天減4斤

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檸檬醋

一種可食用的醋， 具有減肥養顏美容的功效。

檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質， 所以為了達到理想的效果， 最好還是連皮榨汁最有營養。

檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也可以說是一種健康食品。 如果你飯後喝一小杯， 就能讓自己元氣大增， 精神煥發， 也更美麗窈窕。 但是檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝太多會傷胃， 要嘗試不可不小心。

淨白檸檬的美容下午

檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程， 溶解多餘的脂肪， 清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素， 淨化血液， 改善血質， 促進新陳代謝，

清潔並修復整個消化吸收系統， 增強消化能力， 調整吸收平衡。

成功完成整個自我淨化過程只需要短短的5-7天， 這是獲得自我康復的健康之旅， 也是體驗自身能力的感受之旅， 更是提升心理毅志的輕鬆之旅。

檸檬好吃又減肥

眾所周知， 檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 一般人都將之作為美容食品。 其實， 檸檬中所含的物質， 經過合理的調配， 還是十分有效的減肥物質。 可以使你在享受檸檬美味的同時， 讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。

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自然檸檬水減肥法

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 加上一天總共15分鐘的運動， 效果會十分顯著。 這套減肥法現在在日本是最流行的， 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果， 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法， 十分有效。

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。 2、每日至少喝下三公升的檸檬水，

不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。 3、必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。

試用檸檬食譜， 不僅能減重， 皮膚也會恢復光澤

瘦身這是沒有任何疑問的。 試用檸檬食譜， 你不僅能減重， 你更會注意到：你的皮膚恢復了光澤， 頭髮更明亮了;在你感受到身輕氣爽的時候， 你的身體裡有一股久別的活力回來了。

光吃蔬果小心“隱形脂肪”

減肥， 其實吃蔬菜也有無法減肥的時候， 那是因為蔬菜容易吸油， 反而更容易攝入更多油脂， 會越吃越胖。 純素菜較葷菜類口味差些， 烹飪過程中， 一般多用油多放調味料， 增加素菜的香味和口感。

這樣一來，

人在不知不覺中反而會攝入更多隱形脂肪。 1克油中， 大約有9個熱卡的熱量;在一克蛋白質中， 大約有4個熱卡的熱量;相比之下， 一克米飯中， 也就只有4個熱卡的熱量。 因此， 只吃菜、不吃飯， 會導致飲食中油多、蛋白質多， 熱量猛增， 反而發胖。

目前的事實證明， 吃蛋類和奶類的素食並不會帶來嚴重的營養缺乏。 所以， 如果你只是出於減肥的目的吃素， 不吃肉， 可別不吃雞蛋不喝牛奶優酪乳。 不然人是瘦下來了， 但整個人精神萎靡， 也容易顯老。