你曾經無數次下決心要減肥, 但是這些想法只是在你的腦海裡閃現過而已, 從來都沒有付諸行動過。 看看網上減肥達人的瘦身成果,
你還想這樣稀裡糊塗的過日子麼?這種惰性只會讓你越來越胖, 別不接受這個現實, 這個社會對於胖子總是會異樣的眼光, 為了改變自己, 為了改變自己的人生, 你需要對自己狠一次,
首先你得戒掉自己的宵夜和垃圾食品了, 女生都特別喜歡吃速食麵, 這種東西除了讓你長肉就是長痘痘, 所以果斷拋棄, 還有就是戒酒, 戒甜品, 我不是為難你, 這些真的是伸張贅肉的罪魁禍首。
重點是早餐咯。 早晨一杯溫水中加一匙蜂蜜、加一匙白醋調勻, 喝下。 偶爾吃幾枚紅棗, 服一勺黑芝麻。 早餐一定要吃飽, 我平常都會吃個白煮雞蛋再吃其他東西,
上午如果渴了就喝水, 我一般都是在上班的時候不停的喝水, 回到家基本上就不喝了, 午餐我會儘量選擇粗糧,
晚飯就吃點菜吧, 我不介意吃主食, 因為很容易胖下身, 如果你晚餐的菜比較油, 那就飯後喝杯蜜醋水, 還是老規矩, 半小時後才能坐下。
你睡覺前的四個小時是不能進食任何東西,我相信這在很多地方都被提過,但很少的人會堅持,我的運動很簡答,就是放點音樂,身體隨著舞動。有時候會做拉伸的動作,總之,只要讓身體動起來就行。
我們都是凡人嘛,有時候會偷個小懶,這都是可以原諒的,只要不要影響原則就行,另外一般很胖的人瘦的都比較快,所以,無論你有多胖,都要有信心,因為減肥就是以個堅持的過程,只要你成功了,你的整個身心都會得到很大的變化。
你睡覺前的四個小時是不能進食任何東西,我相信這在很多地方都被提過,但很少的人會堅持,我的運動很簡答,就是放點音樂,身體隨著舞動。有時候會做拉伸的動作,總之,只要讓身體動起來就行。
我們都是凡人嘛,有時候會偷個小懶,這都是可以原諒的,只要不要影響原則就行,另外一般很胖的人瘦的都比較快,所以,無論你有多胖,都要有信心,因為減肥就是以個堅持的過程,只要你成功了,你的整個身心都會得到很大的變化。