OL族在解決吃飯的問題上可是老大難了， 都說速食吃多了發胖， 可是不吃速食， 難道要餓肚子。 你別著急， 小編這就教你吃速食快速減肥的方法，
怎樣精打細算吃便當?
別去那種打現成的速食店， 改用自助餐店包便當。 因為你可以自主挑選菜肴， 不僅省了錢， 而且對於減肥也很有好處。
關鍵在於怎麼選擇菜肴， 你可以選一份肉類食物+2分蔬菜， 而且最好選擇那種少油烹調的， 以蒸、煮、涼拌為宜， 你在吃飯的時候， 記住米飯不要吃的太多， 作為女生， 你完全可以和一個同事合夥買便當， 不僅兩人都省了錢， 而且又減了肥。
上班族吃麵食有訣竅
記住那個什麼涼麵的熱量是相當高的， 那麼一小碗足足有600卡左右， 真的是很驚人， 另外像什麼炒麵、炸醬麵的油脂含量也很高， 你真心喜歡吃麵食的話， 還是選擇熱量相對較少的湯麵吧， 但是記住湯不要喝下去， 裡面太多的油分。
其他麵點
平時也要少吃像什麼油餅=鍋貼等食物， 這些食物用油的熱量比它本身的熱量還要高， 你永遠要記住這個飲食原則， 水餃比鍋貼好， 包子比煎包好， 燒賣比油餅好。 。 。 。 。 總之只要是蒸的食物， 永遠比油炸的食物要熱量低。
